ドリルは，藤光選手と高平選手が普段行っているものを紹介し，参加者達が実践するという形式で行われました．内容は，スキップ・ランジをし，ドリルの中で，藤光選手，高平選手ともに”感覚”を大事にしていました．自分の身体がどんな感覚で動いているのかなど，あくまで走りに繋げるための確認作業であるとし，両選手ともにあまり「必ずこれはやる」というドリルはないと言っています．

スターティングブロックを置く時に最初からカーブを走ることを意識せず，スタートから20mまでは直線を走れる位置にブロックを置きます．次にセットのポジションでは，基本的には自分の力が発揮しやすい形をつくることが大切であり，その目安として前足が90°,後足125°としています．また，両選手の特徴的なこととして，セットのときに後脚の踵とブロックとの間に空間をつくっており，一度踏むというような動作を入れていました．

基本となるブロックの置き方はありますが，その日の体調やコンディションによって置き方を変えるということも言っておられたので，ベースにとらわれず対応していく能力もトップ選手に求められる能力だと思います．

200m走においては，コーナー出口でスピードを高めることが重要になるため，コーナーはそこに繋げるための走りをします．そのため，120mあたりまで加速していくイメージで走り，コーナー抜けでは，遠心力を解放しスピードに乗ります．また，藤光選手はコーナーにおいて右脚の内転筋でブロックし外側へ流れないようにしていること，高平選手は左肩と腰骨をやや前に出して走ること挙げており，コーナーとは言え，左右であまり動きを変えずになるべく直線を走るイメージを持っていると言っていました．

しかし，これらのことを実際に考えて走っているときは遅く，ナチュラルにそれが出来たときが一番速いということを指摘されていました．よって，狙った試合で”考えずに走る”ために，自分にとって良い動きをトレーニングもしくは試合で反復し，ナチュラルにそれができるようにしていく必要があります！

これらはあくまで藤光選手，高平選手の意識していることであり必ずしもこれが全てではありません．自分に合ったものを探していくことで陸上競技がより楽しくなっていくのではないでしょうか？