身長が伸びると足が速くなる？

MC１　水島　淳

RIKUPEDIAをご覧の皆様，こんにちは，MC1水島淳です。前回の裸足ランニングについて紹介後，実際に運動会で裸足になって走られていた方々から多くの共感をいただき，嬉しい次第であります。今回は「身長の伸びと疾走能力発達の関係」について紹介します。

人は2歳前後から走ることが可能になり（八木ら，1982），6〜7歳には成人と同様の走動作が獲得されるといわれています（宮丸，2001；辻野，1972）。
　加藤（2004）は，疾走能力の発達を広くとらえるために，疾走速度，ピッチ，ストライドおよびその身長比についてそれぞれ先行研究（宮丸・加藤，1996；Katoh，2001；斉藤ほか，1981；加藤ほか，1985；加藤ほか，1992；加藤ほか，1994，加藤ほか，1987；加藤ほか，1999；伊藤ほか，1994；佐川ほか，1997）をもとにひとつの図にまとめ（図1参照），以下のように述べています（加藤，2004）^注1）。

【疾走速度】

男子は加齢に伴って17歳まで増大し，その後停滞傾向を示す。

女子は13歳以降停滞する。

【ストライド】

男女とも疾走速度とほぼ同様の変化を示し，男子では14〜15歳，女子では13〜14歳をピークとしてその後，男女ともに停滞傾向を示す。

ストライドは，男女ともに6〜7歳で身長を越え，その後は顕著な変化はみられない。

【ピッチ】

男子では2〜14歳まで加齢に伴う明確な変化はみられないが，15〜17歳にかけて増大した。

女子は2歳から成人まで明確な変化はみられない。

これらの結果から，1歳半〜12歳までの疾走速度の増大は，男女ともにピッチよりも，ストライドの増大によるものであると考察しました（加藤，2004）。しかし，男子の15歳〜17歳における疾走速度の増大は，ストライドよりもピッチによるものであるとし，思春期における疾走能力の発達に明確な男女差を見出しています（加藤，2004）。

次に，年間身長増加量がピークに達する年齢について見てみましょう。

図2より，身長が一番伸びる時期は，女子は12歳頃，男子は14歳頃であり，身長の増加が見られなくなるのが，女子は14歳頃，男子は16歳頃からであるということが読み取れます。

上述した【疾走速度】および【ストライド】の考察より，身長を含めたそれぞれの停滞の時期を比較してみてください。被験者が異なるため，一概には言えませんが疾走速度，ストライドの停滞と，身長の停滞のタイミングには関係がありそうです。このことより，疾走能力の発達について考える際に大切な要素として，個人における形態的な発達が挙げられるでしょう^注2）。

これらの研究に基づくと，指導現場への示唆として，①急激に身長が伸びる前段階で，ピッチを高めておき，身長の伸びと共にストライドを高める。②身長が急激に伸びることでピッチが低くならないよう維持する。というアプローチが考えられます。

②に関して，身長の著しい伸びにより，児童の巧みさが低下してしまうこともあります。この時期には無理に新しいことをどんどん習得させるというよりも，今までできていたことの精度を保つことを心がけるといいかもしれません。

注1）疾走速度とピッチ・ストライドの関係については，コラム第14回をご参照下さい。
注2）年間身長増加量がピークに達する年齢（PHV年齢）は，早い児童で12歳，遅い児童では16歳と約4年もの開きがあり，ピーク値も8cm〜14cmと差があります。個人の成長曲線を記録して, PHV年齢を正確に把握することをおすすめします。